牛乳を飲むと太る?

牛乳を飲むと太れるかというと答えはどうやらノーらしいです。なんでも、牛乳1本(200ml)のエネルギーは138kcalらしいですが、これは20歳代女性に必要な1日のエネルギーの約8%にすぎず、残念ながら牛乳を飲んだとしても太ることはできないらしいです。

最近、メラトニンを含んだ一本5千円の牛乳が発売されたようですが、牛乳の効果はストレス解消や、骨を丈夫にしたり、美容方面に重点があるようです。メラトニン牛乳

牛乳と太る方法の関係でいえば、おそらくは、筋力トレーニングとの組み合わせで太れるものと思います。筋肉をつけるにはたんぱく質が必要ですが、牛乳にはたんぱく質多く含まれているので筋肉増強にはもってこいです。

牛乳単体では太ることはできないものの、筋力トレーニングと組み合わせれば、牛乳もおそらく太ることにもおおいに貢献してくれるかと思います。

さらに、牛乳にホエイプロテインなんかをとかして飲むと最強ではないかと思います。

骨も丈夫になって、筋肉にもよく、さらには精神的にもイライラを解消してくれる牛乳は毎日飲むといいです。

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