太る方法

太る方法。太るプロテインさがしのブログです。ウエイトアップ効果の高い太れるものを探してます。以前は太る方法さがしの体重増加方法のブログでしたが、やはりホエイプロテインが一番のようです。

太るプロテイン / 太る方法
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太る方法の記入リストなど

太るためには自分の体重を細かく記入していくことが大事なんじゃないかなと思うんです。どんな感じでやっていくのがいいのかなと思うんですが、体重を記録していく時にはやはり、手書きでノートに記録していくのが一番かと思います。

ノートの方が愛着もわきますし、書き込むのにもたくさんの情報を記入できると思います。体重を記録するのでも、現在の体重からどのくらいふえたかというような書き方の方がいいっぽいです。

毎月プラスを積み重ねていくというようなプラス思考でやっていったら案外つづくんじゃないかと思います。

ブログなどをつけている人はブログ上に記入していくのもいいかと思います。シーサーブログにはダイエット記録をつけれる機能があるようなのですが、ちょっとこのブログはHTMLをいじってしまったので使えなくなってしまいました。

記入する際は、たとえば、体重の増減とか、筋力トレーニングの回数とか、プロテインのグラム数とかいろいろと記入していけばいいと思います。

たとえば、こんな感じでしょうか。数値などは適当ですがなるべく毎日つけたらいいと思います。

  11月・08  11月・09  11月・10 
 筋肉トレ   150回    322回    200回
 プロテイン     50g    30g    50g
 体重 55200g    +10g    −5g   +200g

太る体重計を購入しましょう

太る方法の基本はやっぱり体重計じゃないかと思います。太りたいと思っている人はそれ相応の体重計をそろえるべきです。

私の体重計の場合、グラム単位のところがあまり正確じゃないです。なので体重が増えてるのかどうかって把握するのがけっこう難しいです。

ノートに毎日記録をつけるようにはしていますが、月ごとの平均体重が100グラムでも増えていると案外うれしいものです。

あっ、太ってるって感じでなんだか楽しくなっちゃいます。

最近は増えた体重の記録だけじゃなくて、口に入れたものやプロテインのグラム数、サプリメントの粒数、漢方薬、筋力トレーニングの回数なんかも記録しだしましたが結構めんどくさくなってます。

寝る前に体重をノートに記録するようにしていますが、どうにも朝何食べたか思い出せなかったりもします。

食事の記録までは面倒くさいですけど、体重ぐらいはグラム単位ではかっておくと増えたときに楽しいんで記録しておいた方がいいと思います。

体重計は楽天なんかで高いのから激安ものまで数千点ぐらいあります。
体重計

絞込み検索で体脂肪まではかれるのを探せばいいんじゃないかと思います。おすすめはタニタです。

太る方法とマインドマップ

太る方法についてのブログをつくったんですけど、記事がけっこうごちゃごちゃしてきたんでちょっと整理してみたいと思ってます。

何かについて整理するときにマインドまっぷをちょっとした紙なんかにかいとくといいです。マインドマップ

体や健康面ではあまり関係かもとは思いますが、何かの目標を立てたときの効率がとてもよくなるといううわさです。

マインドマップにはさまざまな関連ツールが販売されていますが、紙と色鉛筆さえあれば簡単に作成できるので便利です。

たとえば、今月何キロ体重を増加させようという目標を立てたときに、それに関連する栄養や運動などの要素を把握しやすくなるので、便利だと思います。